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    5月27日，我校教务处为高三学子安排了一次高考心理调适讲座，为距高考还有十天的高三学子们助力加油！

    高考在即，当同学们夜以继日勤奋学习时，有时会感到自己反应迟钝、记不住东西；心烦意乱，学不进去；身心疲惫，夜不能寐；心里发慌，害怕考场出现意外……这些都是因考试压力过大而产生的焦虑心态的综合表现。中科院心理研究所一项研究表明，在影响考试成绩的因素中，排在第一位的是“考场心态”，排在第二位的是“考前心态”，而常识基础、学习方法则排在了心态的后面。这就告诉大家，对待考试，实力是基础，心态是关键。心态会影响大家的复习效率，心态也会影响大家的考试发挥。

    竞技场上的冠军运动员无一例外都非常善于为自己做积极的心理建设。只要大家掌握建设最佳考试状态的方法，大家每个人也都可以成为自己的冠军。我校专职心理教师孙晶老师为高三学子们做了主题为《考前积极心理建设的“五个一”》的专题讲座，从五个方面：一个认识——高考是什么；一个理念——与压力做朋友；一个训练——一念放下 专注当下；一个方法——深呼吸放松训练法；一个态度——竭尽全力 永不放弃，为考生们提供了心态调整的策略和方法。

    “陪伴是最长情的告白”，我校高三年级通过十八岁成人礼、百日誓师、考前动员会、毕业季“六个一”、考前心理辅导等一系列精心设计的特色活动，鼓舞了学生信心，舒缓了学生情绪，健全了学生人格，深受高三学子们喜爱。祝福我校高三学子以充足的准备、良好的心态迎接考试，取得理想的成绩！

供稿：科研处